一般空调开在28度左右是最适合睡觉的。因为在人体达到睡眠状态的时候，人的免疫力会下降。如果室内的问题太低的话，第二天起来身体会出现许多不适。容易引发乏力、四肢酸痛、关节不适等症状。人在睡眠时，人体的代谢量会比平时慢，大概减少30%到50%左右。所以，一般夜间空调不要开的过低，最好保持在28℃。建议在夜晚的时候，可以把设置开关空调的模式重新设置，调整为夜间睡眠模式。

相关知识科普：

1、夜晚开空调的时候，空调度数不要太低。会使人造成抵抗力低下，容易感冒。

2、开空调的时候，空调的温度尽量控制在26到28之间。这是最适宜的温度。

3、夜晚睡觉的时候，空调的温度不要低于24度。温度调整的过于低，晚上睡觉容易着凉，引发身体的不适。

4、空调的温度，需要按照时间段来调整。每个时间段的室外温度都会有差异。早上和晚上的室外温度会偏低些，中午和下午的时候会温度会相对高些。在家开空调的时候，建议早上和晚上可以适当将温度调高一些，适当调高到1度左右。